Калькулятор калорий и БЖУ роллов

Соберите ролл из ингредиентов и сразу увидите калорийность и БЖУ. Удобно, если считаете калории или подбираете состав под диету. Можно начать с готового пресета и поправить граммовки.

Как пользоваться

Каждый ингредиент — это вес в граммах на одну порцию ролла. Рис указывается в сухом весе (до варки) — так же, как в наших рецептах. Поставьте 0, чтобы убрать ингредиент. Значения калорийности и БЖУ — табличные, на 100 г съедобной части продукта.

Сколько калорий в ролле

Порция домашнего ролла — это около 125 г сухого риса плюс начинка, поэтому цифры выше, чем кажется: один только рис даёт примерно 440 ккал. Классическая Филадельфия со сливочным сыром и лососем выходит на 750–800 ккал на порцию. Лёгкие овощные роллы — 450–550 ккал. Запечённые под сырной шапкой и темпура самые калорийные — 900–1300 ккал. Эти же числа вы увидите в карточке каждого рецепта. Точную цифру для своего состава посчитайте выше.